Machiajul poate sa-ti mascheze cearcanele, dar nu poate sa te faca sa arati ca dupa un somn bun, linistitor. In cazul in care suferi de insomnie, trebuie sa consulti un doctor.
Ce sa faci:
-Ai grija sa ai aceleasi ore de somn ;
-Incearca sa meditezi si sa te relaxezi inainte de ora de culcare. Iti ajuta mintea sa fie libera si asta te calmeaza;
-Bea inainte de culcare o cana de lapte indulcit cu miere;
-Aeriseste bine camera inainte sa dormi;
-Incearca sa citesti un roman usor, relaxant.
Ce sa nu faci:
-Nu face exercitii inainte de culcare;
-Nu dormi dupa ce ai mancat;
-Sa nu bei cafea sau cola inainte sa dormi;
-Nu adormi cu televizorul deschis;
-Nu te forta sa adormi.
No comments:
Post a Comment